ダイエットの為のウォーキング

体の脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングはダイエットに有効です。

１日30分以上歩けば効果が得られます。

有酸素運動で最初に消費されるのは糖質であり、20分以上続けないと脂肪は燃え始めない為です。
有酸素運動を長時間続ければ脂肪は燃やされるのです。





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