ダイエットの為の呼吸法

口呼吸をしない（鼻から吸って口で吐く）、これが正しい呼吸法で自然と深い呼吸が身に付き、酸素が必要とされる脳や器官や細胞に必要な酸素が配達されます。ウォーキングなどの有酸素運動をする際、正しい呼吸法をする事で、さらに運動によるダイエットに効果が上がるでしょう。





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